Hjälp vid självmordstankar
Hjälp med vart du kan vända dig för att få hjälp och stöd i sorg, missbruk och självmordstankar. Eller om någon i din närhet pratar om självmord.
Har du självmordstankar?
Kom ihåg att det går att bli frisk från en depression.
Nästan alla människor drabbas någon gång i livet av en depression, men det går över. Antingen av sig själv eller med rätt vård. Sök därför vård.
Det finns vård som du kan få direkt, på sekunden. Behöver du akut hjälp ska du alltid ringa 112.
Behöver du prata med någon finns det flera hjälplinjer du kan ringa:
- Nationella hjälplinjen kan du ringa mellan 13.00-22.00 alla dagar på telefonnummer 020-22 00 60
- SPEC Riksförbundet för SuicidPrevention kan du ringa varje dag mellan 19.00-22.00 på telefonnummer 08-34 58 73
- Jourhavande medmänniska kan du ringa varje natt mellan 21.00-06.00 på telefonnummer 08-702 16 80
- Jourhavande kompis kan du ringa vardagar 18.00-22.00 och helger 14.00-18.00
- Röda korsets telefonjour erbjuder samtal varje dag mellan 14.00-22.00 på telefonnummer 0771-900 800
- Bris erbjuder hjälp för dig som är under 18 år vardagar mellan 15.00-21.00 och helger 15.00-18.00 på telefonnummer 116 111
- Vårdguiden erbjuder rådgivning om var du kan vända dig för att få vård dygnet runt på 1177
Vård – när det inte är akut
Om du har tankar på självmord, med det inte är akut kan du söka hjälp på din vårdcentral. Antingen om du bokar tid eller besöker mottagningen när de har lättakut.
Därifrån får du sedan en remiss till en psykologisk enhet för utredning och bedömning om vilken typ av vård som passar dig. Har du exempelvis ett missbruk eller en ätstörning får du även hjälp att bli frisk och fri från detta.
Misstänker du att någon i din närhet har självmordstankar?
Det är svårt att veta hur du ska gå till väga om du tror att någon i din närhet funderar på att ta sitt liv. Men kom ihåg att det aldrig är fel att visa sin oro och visa att man bryr sig. En människa som funderar på självmord känner sig ofta väldigt ensam och har en upplevelse om att ingen förstår deras smärta. Försök därför att sträcka ut en hjälpande hand, på något sätt.
Försök att hitta en snabb lösning på dennes problem eller som får personen att må bättre. I alla fall tillfälligt. Fråga personen hur du kan hjälpa och uppmuntra personen att söka professionell hjälp.
Varningssignaler som du bör reagera på:
- Självmordstankar
- Pratar om självmord och döden
- En stark känsla av hopplöshet och meningslöshet
- Drar sig undan
- Stark ångest
- Vredesutbrott
- Visar ointresse för sådant som förr var intressant
- Plötslig förändrad sinnesstämning
- Besöker/ringer plötsligt viktiga personer
- Ger bort viktiga saker
- Verkar plötsligt lugnare och lyckligare
